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孕期准妈妈该如何防辐射孕妈必看

2019-09-13 04:39:57来源:励志吧0次阅读

  现代社会各种辐射越来越多,辐射无处不在,防不胜防。这对处在特殊时期的孕妈咪来说构成很大威胁,甚至会危害胎儿的健康。

  现代社会各种辐射越来越多,辐射无处不在,防不胜防。这对处在特殊时期的孕妈咪来说构成很大威胁,甚至会危害胎儿的健康。所以变成了孕妈咪孕期保健的重点项目。那么,孕期该如何预防辐射呢?下面带您一起了解。 孕期该如何预防辐射? 如何减少辐射威胁——饮食篇 1、番茄、、红柚等红色水果 上榜关键词:番茄红素 这些红色水果富含一种抗氧化的——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高、延缓等功效,有黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。 番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤症,驱除因而引起的和感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——,番茄红素也有很好的防护作用。 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油 上榜关键词:维生素C、维生素E 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、、等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。 新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。 、肝油、鸡肉和西兰花、胡萝卜、菠菜等 上榜关键词:、β-胡萝卜素 此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高。 4、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类等 上榜关键词:硒 微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用,含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。 5、绿茶、等 上榜关键词:脂多糖、维生素A 绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。 6、海带 上榜关键词:海带胶质、 海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。 如何减少辐射威胁——居家篇 1、孕妇要与电器保持安全距离。 研究显示,在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强,因此这些时候最好尽量远离人体。电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强,因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离,与电脑屏幕保持70厘米以上的距离,使用后必须立即远离。 2、孕妇要减少使用时间。 一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时,每小时需要离开电脑10分钟,孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。尽量少看,少打电动,尤其是孕妇、儿童,如果看电视或打电玩时间过长,不仅会受电磁辐射,伤害眼睛,更会因此而减少活动量,有碍健康。 、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头。 当电器产品接上插头时,即使没有打开电源开关,仍有微量电流通过,也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头,则可避免不必要的电磁波辐射,还可节省10%的电力。 4、选择适合的防辐射衣服 面料选择 从电磁辐射防护的角度来看,防护面料的防护性能指标一般是在分贝左右,个别做的比较好的可以做到50分贝,如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上,这是完全不可信的。目前市场上防护服装的面料主要有两种,而这两种面料的防辐射效果是有差别的。一个是用不锈钢纤维织成的,一个是碳素纤维织成的,从我们电磁辐射防护的角度来说,不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。 款式选择 1、肚兜型:受三个月 2、背心型:一般人群 、吊带型:受孕后三个月 4、短裙型:工作区域有多台电脑 5、长袖型:住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑 辨别真伪 1、如果手感很硬的就一定是涂层的,也就是假的。 2、看款式,涂层的面料不可以染色,颜色比较单一,厂家为了多做出款式扬长避短会把面料作为里料放在衣服里面。 、不是涂层的面料都会在面料上有一丝一丝的防辐射纤维,如果可以看到就不是涂层的产品。 4、每件衣服都应该带有一块防辐射面料,金属纤维混纺的烧了以后可以看见一层密密的金属。 母婴温馨提示:在日常生活中注意采取相应措施,在饮食上多做调整,孕妈咪在孕期就可以避免过多接触辐射了。

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