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老年人睡眠不好怎么办

2019-06-09 10:35:40来源:励志吧0次阅读

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1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足分钟,每晚1次。

失眠症食疗:

1,莲子30个,水煎,放少许盐,睡前服。

2,百合克,加糖适量,水煎服。

3,人参酒:

白人参50克捣碎,装细口瓶中,加白酒约400毫升,密封瓶口,每日振摇一次,半月后饮用,每日毫升。

4,龙眼洋参饮:

龙眼肉30克,西洋参6克,白糖少许,将龙眼肉、人参、白糖放入搪瓷盆内,加清水少许,再将搪瓷盆放入锅内,隔水蒸分钟即成。

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