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【 火龙果苹果】_a

2020-01-16 19:48:16来源:励志吧0次阅读

苹果是很不起眼的水果,因为在生活中太过于普遍,也许在南方地区苹果会比较稀有,但是在北方地区本身是生产苹果的,所以苹果几乎家家户户的果盘中都会出现,苹果的营养价值是很高的,有助于吸收消化,苹果可以搭配火龙果一起榨汁喝,这样既有营养,而且能充分的吸收果肉里的元素。红火龙果苹果汁火龙果1/2个 苹果1个,牛奶50ML,柠檬汁1大匙,凉开水100ML,糖或蜂蜜适量1、火龙果去皮切小块,苹果削皮去籽切小块。2、果汁机中放入所有材料,搅打均匀成汁即可。红白火龙果的营养价值都一样,但红火龙果的花青素比较多。买不到红肉的就直接普通火龙果代替即可。此红火龙果苹果汁可帮助肠胃消化,营养丰富,适合一岁半以上儿童食用。火龙果是热带水果,最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25℃- 0℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。每一百克火龙果果肉中,含水分8 .75克、灰分0. 4克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物1 .91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.8 克、葡萄糖7.8 克、钙6. -8.8毫克、磷 0.2- 6.1毫克、铁0.55~0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B 、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B 、B12、C等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟) 之各种功效。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮--他们可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。火龙果的缺点只有一个--它并不难吃甚至可以称之为美味,但是它毫无风味可言,既不含有机酸,也不含酯类芳香因子[

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